Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo. I princìpi di questo corso sono fondamentalmente cinque: rinforzo della “cintura” (schiena, addome e glutei), la concentrazione, la respirazione, la fluidità del movimento ed il rilassamento. Il postural pilates è adatto a chi soffre di mal di schiena, mal di spalle o tensioni cervicali.